既然说到健身，没有一刀切的方法，那就看看我们更受欢迎的服务之一:个人训练。这种一对一的服务适用于任何人。无论你是健身新手，还是你需要帮助为一个特别的活动做准备，大学健身中心专门的培训人员可以指导你的每一步，让你保持动力，帮助你从健身例行程序中获得最大的好处。
健身中心的所有私人教练都拥有健康和健身相关学科的学位，如运动科学、运动科学或运动学。此外，它们都是通过国家认可的认证机构，如ACSM(美国运动医学学院)，ACE(美国运动理事会)，或NSCA(国家力量和调节协会)。
准备好开始了吗?完成我们的PT利息形式健身中心的运动生理学家将与您联系，以确定时间表。
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更多关于个人训练的信息，请访问大学健身中心
Pay-Per-Session
为移动中的客户提供灵活的时间安排选择，按次付费个人培训允许您在您去的时候为您的课程付费。进入按节付费个人培训的客户应该计划至少参加5节课程。
- 每半小时25元
- 每小时45美元
个人培训计划
你是忠诚的，你是忠诚的，你是长期的。而你爱的是一个伟大的价值!我们的个人培训包就是为您设计的。我们的包有10个和20个会话包。所有课程必须在购买后六个月内完成。
半小时的会议:
- 10节- 240美元
- 20节- 450美元
小时的会议:
- 10节430美元
- 20节- 810美元
请注意:以上价格为大学健身中心会员。非会员可参加健身中心的个人训练，每次收费10美元。
悬吊训练让参与者比传统的力量训练更有优势，因为悬吊训练通过使用TRX的单点连接来混合支持和机动性，可以一次性建立功能力量，提高灵活性、平衡性和核心稳定性。悬吊训练的动作与传统的练习不同之处在于，使用者的手或脚通常由一个锚点支撑，而身体的另一端与地面接触。
任何健身水平的人，包括新手和老年人，都可以从暂停训练中受益，因为练习可以根据客户的需求和目标进行修改或加强。
大学健身中心提供TRX悬挂训练作为个人训练服务的一部分，并且仅限于一对一的训练。所有的评估和培训费用是相同的。联系前台安排一场免费的短程TRX悬挂训练示范。
现在，通过Zoom，瑜伽疗法调整瑜伽的实践，以改善健康状况的人的需求，改善健康和福祉，并补充标准医疗保健。
丹是一个认证的瑜伽治疗师，他会根据你的能力为你量身定制瑜伽练习。你将学习无药工具来缓解焦虑，消除抑郁，并感到更有希望。你不需要把自己扭成椒盐卷饼——如果有必要的话，整个过程都可以坐在椅子上完成。
如果你正在应对挑战、压力和不确定的健康状况，例如:
- 焦虑，惊恐发作，抑郁
- 慢性疼痛
- 失眠
- 癌症
此外，如果你身体一般健康，但想要改善:
- 身体的力量，灵活性和平衡性
- 精神专注和情绪稳定
- 压力减轻或心灵平静
对个人或团体的瑜伽治疗可以有效地补充你的医疗保健。
- 学习如何应对压力和倦怠
- 获得复苏的活力和希望
- 不需要以前的经验
- 你也可以带一个支持你的人来分享你的经历!
- 课程包括呼吸技巧，瑜伽练习，冥想，深度放松，以及姿势和步行分析。
登记及付款详情
- 费用:每小时70美元，可通过Zoom在线下载
- 请注意这项服务只接受预约。直接与丹联络717-512-1367或电邮至dcoma@comcast.net来听听瑜伽疗法如何帮助你的病情。
关于老师
Dan Coma, E-RYT-200, C-IAYT，自2008年以来一直在大学健身中心教学，是经过国际瑜伽治疗师协会专门培训的认证瑜伽治疗师。他与个人和团体合作，包括普通公众、医生、护士和其他医务人员。
小团体个人培训
如果你喜欢“伙伴系统”，并且有一到三个朋友和你有相同的训练目标，那么这是最适合你的训练计划。
- 最初的承诺是五次会议
- 50美元/会议/组
- 开始训练前必须完成团体体能评估(100美元/组)。
- 必须提前全部付清吗
国内项目
对于那些计划在家或其他设施锻炼，但想从大学健身中心的运动生理学家那里获得个性化的个人训练计划的人来说，这个选项是完美的解决方案。
- $175 -费用包括:
- 一个定制的初始健康评估和报告
- 一份个性化培训计划的复印件
- 两个一对一的个人训练课程
无论是设计定制的锻炼计划，重量训练惯例，改善你的身体健康，帮助你从运动损伤中恢复，或者只是为一个健康、锻炼和健身的目标提供动力，健身中心的运动生理学家和私人教练可以提供健康和健身指导，帮助你达到你想要的和应得的结果。