“改变通过运动发生，运动可以治愈”——约瑟夫·普拉提斯
普拉提是什么?
普拉提是一种身心运动系统，由约瑟夫·普拉提在20世纪20年代开发，旨在伸展、加强和平衡身体。他的床垫练习系统最初被称为“控制”，旨在统一地锻炼身体，纠正错误的姿势，以及其他好处。他的作品逐渐从Matwork演变成一个完整的系统，有500多个练习。
Matwork与设备
普拉提利用弹簧为基础的设备，以及特定顺序的垫子练习，以工作的身体作为一个整体。它是无冲击和功能性的，因为动作是在控制下进行的，躺着，坐着，跪着，和站着。因为它是作为一个系统开发的，如果人们接受完整的方法，并结合Matwork和设备的锻炼，他们将体验到最好的好处。每一种挑战都是相互补充的。
普拉提的好处
普拉提的许多好处包括改善身体力学，循环，姿势和脊柱灵活性，同时也减少压力。它的系统方法，当与集中的呼吸模式相结合时，已经证明对每个人都有好处，从一个人从伤病中恢复，健身爱好者，到职业运动员在多个体育项目，如棒球，足球，高尔夫，曲棍球，下坡滑雪。
私人培训工作室
在大学健身中心，普拉提训练是在我们的私人训练工作室里进行的。每个会话都是独特的，满足客户当时的需求。我们经验丰富的教练将仔细修改演习，以适应既有的伤害，医疗条件，或特殊需要。
我们设备齐全的工作室配备了来自Peak普拉提的经典木线设备，包括全面锻炼系统改造/塔/垫组合，凯迪拉克，高/低组合椅，低椅，梯子桶，脊柱矫正器，和ped-o-pul。
想了解更多吗?完成我们的普拉提利息形式大学健身中心的普拉提教练会联系你。
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更多关于普拉提的信息请访问大学健身中心
乳腺癌手术后，锻炼可能是你最不想做的事情。你可能已经筋疲力尽了，你的手臂可能会疼痛和肿胀，辅助治疗会让你感觉更糟。你想做的就是休息。在过去，这正是人们所推荐的。然而，研究表明，适度的体育锻炼和提高乳腺癌幸存者的生活质量之间存在联系。
粉红丝带计划是一个以普拉提为基础的治疗性锻炼项目，由幸存者为患者和幸存者开发。运动是治疗和康复的重要组成部分。粉红丝带计划™与您的医生建议的锻炼计划一起工作。粉红丝带计划™有助于拉伸和加强肩膀、胸部、背部和腹部肌肉，让女性恢复那些受乳腺癌手术影响的区域的全范围运动。适合你的手术是最近或几年前，并适应所有的健康水平。
粉红丝带计划的好处:
- 减少抑郁情绪
- 提高自信和控制力
- 帮助受影响的肩膀和手臂恢复力量和灵活性
- 提高能量水平
- 有助于控制体重
- 改善睡眠，减轻疲劳
- 减少压力和张力
- 提高身体和精神健康
开始
有关粉红丝带计划的更多信息，请联系大学健身中心的粉红丝带乳腺癌运动专家珍·普莱斯jprice2@pennstatehealth.psu.edu或者打给前台717-531-7075．
私人会话
- 每小时收费50元
- $240 - 5次
- $465 - 10次
- $900 - 20次
半私人训练课程(二重唱)
半私人普拉提训练是一种很好的和经济的方式，可以和朋友一起训练，但仍然可以获得私人指导的所有好处。在大学健身中心，客户将能够同时在改革者、塔(半凯迪拉克)、低椅和木桶上进行训练。
- 每小时收费35元
- 每人165元- 5次
- 每人315元- 10次
- 每人600元- 20次
介绍性的普拉提
专为参与者能够尝试私人普拉提与短的会议具有垫子和设备。包括四个30分钟的课程。此特别包只供一次性购买，不适用于半私人(二重唱)。
- $95 -介绍套装(四次30分钟)
注意:所有套餐自购买之日起六个月内到期，恕不退款，亦不可转让。